出品单位：行者

主演：张无忌，娃娃鱼，小卢湾，猴子，飞狐，不老实，冰人，欣，菜园子，sunbird,  扎西培楚，俏狐仙，机器猫。

内容提要：越野，跑步，游泳。

铁人三项－越野段：

The  waterfall  sing,  "I  find  my  song,  when  I  find  my  freedom."

越野主要在紫薇国家森林公园中的药王山水门尖展开。门口收费16元。起步阶段有石阶，沿途多瀑布流水，直至一水帘洞处，此瀑布高达百米，直泻而下，叹为观止。其后路段，主要为山间小路，时而跨越小溪，2小时后抵药王居，有84岁药王居住。自药王居而上，山路险陡，且多处朔溪，欣同学不慎落入溪中，全身湿透，其壮志不改，笑道“衣服终归要洗的”。又2小时后抵山腰午餐。继续攀登，才发现此处如要穿越，必须先登顶水门尖  (1350米),尔后再寻路入峡谷。为此，药王山两边的村落无日常联系走动，山顶多处独木桥腐烂，且悬崖万丈，到是为小怪找到不少岩壁。

在冒险闯过两处断桥后，终于发生事故。由于一夜火车未眠，及海拔升高至1200米，冰人开始出现幻觉，错把腐烂的独木桥当作彩虹，腾云驾雾般跨过，导致急速滑坠。幸有Sunbird与其用晒衣绳  (thick:  3mm,  strength:0.0  1Mpa)打了生死结，及下坠处松树的托挂，才免于受难。但冰人已是头下脚上，处于垂直极限状态，无力自起，不时发出”MAYDAY,MAYDAY,  I  M  LOCK  ON””得呼叫,在总人奋不顾生的结组下，才脱离悬崖，迫降成功。冰人当即表示愿让Sunbird  终生免费享用冰人的ppmm:  哈更达斯小姐.

此后路段，众驴又发生多次跌倒，时间已到2点，规定撤离时刻，为安全起见，全体下撤。

经验教训：
1)药王山穿越，因此路段的多峡谷，多溪流，多峭壁，及无村舍，多青苔，因此向导必须，专业登山绳也不可少。海拔表，指南针及地形图也需要。
2)山中荆棘丛生，亦长衫长裤帽子及手套备齐。娃娃鱼的纱布手套功不可没。
3)在不熟悉的登山穿越过程，人员众多的情况下，不宜分组前进，可确定二人担任探路先锋。此次主要由飞狐，猴子，不老实担任尖刀连。多次出色完成任务。

越野成绩：
男子组：飞狐，猴子，不老实获“空气稀薄奖“，欣及冰人获“垂直极限”奖，其余并列
女子组：全体成员获“珠姆朗玛”奖

(2)

铁人三项－消闲时刻

月夜
山谷是一片静，听溪流围抱，织成一地松影。看当头月好，不知今夜山，是何等光景，想也有月  有松，有更深的静  。

我想攀附月色，化一清风，吹醒群松春睡，去山中浮动  ，吹下一针新碧，掉在你窗前，轻柔如叹息，不惊你安眠。

所有的驴友都会被这月色感动，我们面对的寂静的山谷，皎洁的月色，白日越野的辛劳已是昨日，宁静的心灵开始有些许骚动，于是展开了本年度首届“性感男人”大赛，或许由于长期压抑的缘故，当俏狐仙在月色的指引下，进入评委席时，望着一流白光(猴子未参加)，不由幸福的仰天长笑。保守的娃娃鱼则不敢入座，唯有久经考验的小卢湾镇定自娜，张无忌亦如其名“无忌”的自在。最终的结果，就如俗语所说“看不到的，终归是最好的”,猴子折桂。众选手不由长叹“你这么舍得我难过”.

为安慰众驴，小卢湾邀机器猫共舞1分15秒，有吼声响起”你快回来，我一个人承受不来“，小卢湾应声而倒，猫独舞依旧，猫步的额娜多姿，配合着猫的歌声”touch  me,  it  is  so  easy  to  leave  me..”打动各位评委，好评如潮，最终赢得最佳色情男人“田伯光“奖,  扎西由于提供咖啡及音响制作，荣获最小资男人奖。
　

铁人三项－跑步段

早晨的光景同样的迷人，机器猫端着摄像机制作了一套新的“狐仙有氧操”及“娃娃鱼健身舞”。据统计，在此队伍中，绝大多数在5年内没有参加过如此长距离的跑步运动，出发之前，能否坚持到底，信心不足。但结果却出人意料。

跑步起点为龙门峡谷口(路标23)至九龙湖边的坑口村(路标13)，计10公里，菜园子与小卢湾负责托运背包事宜.全体轻装。猴子穿上黄色领跑衫，不老实穿着红色Gore-tax..

在第一滴春雨的号令下，集体如出闸洪水，冲向雾色田野。一路风光无限，有诗为证。

跑跑跑!  追追追！
一卷烟，一片山，几点云影，
一道水，一条桥，一支橹声，
一林松，一丛竹，红叶纷纷：
绿色的田野，明媚的春光，
梦境似的分明，模糊，消隐，－－
跑跑跑！是脚步也是光阴？
跑过了山涧，追逐者春色

跑步的名次在不时变化，领跑三甲由扎西，冰人，不老实，变为不老实，猴子，扎西。
经40分钟的奋力拼搏，终于冲刺。扎西与猴子，不老实共同庆贺成功的战胜自我，随后，欣同学全身湿透，两点逼露的冲刺，猫猫恍着一身的内挂脂肪也冲刺了。。想起在路途中，遇上他时，他曾泄气的打算被收容，哈哈，终于也“挺“过来了。。

途中张无忌在最后关头失足跌倒，不得不上收容车，飞狐也因此影响成绩，落至最后，冰人脚底磨破，sunbird关节老伤相继上车休息。收容车在飞狐抵达前2分钟，到达集合地。未耽误任何时间。

经验教训：
1)此路段如所预料，车辆极少，30分钟一倘班车便于行李托运及沿途收容，风光迤逦多变，空气中的水气使山色朦胧，也为队员提供了富含氧离子的清新。
2〕因此路段路途清晰，为此无需设路标及队伍整编。但考虑集体因素，最好前后队员间隔不过300米，以保持联络及救援。
3)绝大多数户外鞋，不宜长跑，今后的铁人三项，应考虑备跑步鞋。

跑步成绩：
男子组全程：不老实获“马俊仁“奖，猴子，扎西，欣，猫，飞狐。
男子组半程：冰人，sunbird.
女子组全程：俏狐仙  获“王军侠“奖。
女子组半程：张无忌，娃娃鱼

(3)

铁人三项－游泳段

自坑口村，搭船进入九龙湖，并采购一箱健力宝，为队员补充体力。九龙湖湖水清澈见底，众队员跃跃欲试，为节约时间，猫与扎西就确定了午餐菜单，尔后一起上船，出发至九龙湖外侧的小岛，猴子现下水，尔后大伙一起跃下，湖水非常寒冷，估计在10度以下，虽然在长跑过程中，各位的肌肉已运动开，不易抽筋，我很佩服欣的勇气与参与精神，他游泳刚学会就跳入20米深的湖中。但为确保安全及考虑部份队员是首次下湖游泳，立即作出决定，所有下湖游泳人员必须备好救生衣，以备不测，各位游客于是将救生衣有的垫在背下，有的当海绵块托着双手前进。
游泳人员计有：猴子，冰人，扎西，猫，菜园子(半程)，娃娃鱼，欣，飞狐，俏狐仙。大家以菱形方队向九龙湖边冲刺，猴子与冰人领先抵达，后又折反，一同泳回梦龙山庄，洗澡后，才觉刺骨寒冷，于是午餐，那个酸菜竹笋是令人难望。太阳露脸后，暖意又起，，我们爬上山头，回望山清水秀的九龙湖，等上预订班车返回衢州，14:50抵达，15:05火车回上海，21:35到上海西站。

经验教训：
1)  水温偏底，易抽筋。必须有救护措施，救生衣必备。
2)  游泳宜采用等边三角或菱形队伍，有距离，有联系。
3)  头部应始终在水面上，采用蛙泳或仰泳为佳。
4)  靠近居住区岸边15米处应上船，岸边多杂物。

游泳成绩：
男子组全程：猴子获“浪里白条“奖，冰人，扎西，欣获”处女下海“奖，猫，飞狐。
男子组半程：菜园子
女子组全程：俏狐仙  获“水上飘“奖。娃娃鱼。

总结：
1)  此次路线选择较好，区域集中，不必多次跋涉。
2)  项目安排多样，竞技体育与户外探险结合，提高兴趣。
3)  运动量大。10公里长跑的无装备状态，使人回归自我，信心倍增。
4)  时间衔接合理，也节约开支。纪律明确但不约束.
5)  越野探险过于乐观，人多时，尤其要审慎对待。
6)  长跑注意前后衔接，不至于使队伍拉开过长距离.  这次前后相距2km.
7)  游泳必须结组互保安全。

铁人三项总名次：

男金刚：猴子，
男铁人：扎西，猫，飞狐，不老实，冰人，欣，菜园子，sunbird,  
女金刚：俏狐仙
男铁人：张无忌，娃娃鱼，小卢湾。

费用统计：
来回火车票：  39＋60＝99  rmb
当地交通：  (80＋80＋80)/13=18.5  rmb
门票：  16  rmb
住：  10  rmb
早中晚三餐：  1  ＋13＋11=25  rmb
饮料：  10  rmb.
船及救生衣：  5  rmb
其他：  5  rmb
总计：  188.5  rmb/人

作者：扎西培楚 出自：www.xingzhe.org 登录名： 二加六